Co na przeziębienie u dzieci? Sprawdź nasze sposoby!

Często, my rodzice, zastanawiamy się co na przeziębienie dla dzieci jest najlepsze, a tych infekcji w okresie żłobkowym i przedszkolnym jest niestety ogromna ilość. To, że dzieci chorują jest jak najbardziej normalne i potrzebne ponieważ organizm w taki sposób się uczy i uodparnia na choroby. Problem pojawia się wtedy kiedy infekcje są bardzo częste - jedna się kończy i zaczyna się kolejna lub kiedy przeciągają się w nieskończoność.

W takim razie co na przeziębienie dla dzieci jest najlepsze? W tym wpisie zapraszam Cię do zapoznania się z tym jak ja wspieram organizm mojego dziecka w czasie infekcji. 

Na wstępie muszę jeszcze zaznaczyć, że jest to wsparcie przy zwykłym przeziębieniu, infekcji. Jeśli choroba się przeciąga pojawiają się jakieś poważniejsze objawy to wtedy odwiedzamy lekarza. Wpis ten, nie jest poradą medyczną. Jeśli cokolwiek Cię niepokoi, nie masz wystarczającej wiedzy lub masz jakiekolwiek wątpliwości co do zdrowia Twojego dziecka skonsultuj się ze specjalistą.

Bulion długo gotowany

Bulion długo gotowany stał się u nas w domu ostatnimi czasy wielkim hitem. Czasami nastawiam go nawet dwa razy w tygodniu. To jest podstawa w mojej kuchni. Dobry jest i do popijania w kubku, a także na jego podstawie można robić inne zupy oraz dania. Możecie mówić co chcecie, ale widzę, że podczas infekcji sprawdza się u nas świetnie. Wzmacnia organizm i podnosi na nogi. Taki bulion gotuję co najmniej 6 godzin. Jest naprawdę pyszny i taki aromatyczny, a bez żadnych wzmacniaczy smaku i niepotrzebnych dodatków. Przepis na taki bulion/rosół znajdziesz w moim e-booku Jemy razem – 35 przepisów na każdy dzień, dla całej rodziny lub w aplikacji mobilnej Mamo! Co dziś jemy?

Podstawowa suplementacja

W czasie choroby organizm zwiększa swoje zapotrzebowanie na witaminy i minerały ponieważ zużywa ich więcej. Nie wprowadzamy jednak dodatkowej suplementacji podczas przeziębienia, żeby dodatkowo nie obciążać organizmu. My trzymamy się naszej standardowej suplementacji, dodając ewentualnie witaminę C. Pamiętaj, żeby suplementację dziecka skonsultować z pediatrą i dopasować do jego potrzeb.

Witamina D

Podstawa podstaw. Co prawda nie suplementowałyśmy jej przez wakacje, ale jednak chyba powinnyśmy, bo nasz poziom nie był po tym czasie zbyt wysoki. W naszej szerokości geograficznej raczej powinniśmy suplementować ją całym rokiem. Warto utrzymywać jej poziom w granicach 50-70. W czasie infekcji nie zapominamy o witaminie D i jak co dzień ją przyjmujemy. My używamy witaminę D+K dr. Jacobsa, my ją polecamy i wiem, że wiele osób także ją chwali.

Kwasy omega-3

Ważne nie tylko przy przeziębieniu u dziecka, ale także w ogóle na co dzień. Są to kwasy niezbędne dla naszego organizmu, które musimy spożywać z zewnątrz. Są potrzebne do rozwoju mózgu, tak więc dla dzieci, których organizm rośnie i się rozwija są kluczowe! My spożywamy ryby, więc kwasy omega-3 spożywamy rotacyjnie. Trochę suplementujemy i trochę robimy sobie przerwy. Ważne żeby wybrać dobre jakościowo kwasy i trzymać je zawsze w lodówce ponieważ pod wpływem światła czy temperatury mogą się utlenić. Raczej nie polecam kupować takich które stoją na półce w sklepie bez żadnego kartonika narażone na światło i temperaturę. Polecić mogę z firmy Nordic Naturals, których używamy od dawna.

Witamina C

Przy witaminie C zawsze są kontrowersje i badania na temat jej działania na przeziębienie są podzielone. Moim zdaniem warto suplementować w czasie chorobowym, gdzie zwiększa się jej zapotrzebowanie. Warto także dbać o jej poziom w okresie jesienno-zimowym w szczególności, jeśli spożywamy mało owoców i warzyw bogatych w tę witaminę. My używamy naturalnej witaminy C, czyli sok z owoców róży. W czasie choroby obowiązkowo, ale i profilaktycznie w okresie chorobowym- szczególnie jeśli w około jest dużo chorób lub widzę, że córka nie je owoców i warzyw. Jeśli chcesz więcej poczytać odnośnie witaminy C to zapraszam do mojego wpisu na ten temat > TU <

Probiotyki

Kiedy w wakacje podawałam córce w infekcji probiotyk Narum Baby , który miałam okazję przetestować, to okazało się, że choroba znacznie się skróciła niż to było do tej pory i w końcu zniknął katar, który ciągnął się za nami długi czas. Po tej sytuacji byłam już przekonana, że zostaje ona z nami na stałe przy infekcjach. Po tych testach postanowiłam też nawiązać z firmą Narum współpracę i dzięki temu mamy kod zniżkowy na zakupy w ich sklepie. Z kodem: codzisjemy dostajesz 5% zniżki! W probiotyku Narum Baby znajdziemy bakterie Lactobacillus acidophilus, które działają antybakteryjnie (te dobre bakterie walczą z tymi złymi ;)), wspomagają wytwarzanie aminokwasów przez organizm, wspomagają metabolizm, regulują hemoglobinę. Są to bakterie kwasu mlekowego, naturalnie występujące w naszym organizmie od urodzenia.

Miód

Zazwyczaj jest to miód lipowy. Na kaszel czy ból gardła super działa. U mnie sprawdza się rewelacyjnie właśnie na gardło, łagodzi ból. Miód jemy po prostu z łyżeczki, najlepiej jeść go powoli trzymając trochę w buzi. Pamiętaj, żeby nie podawać miodu dziecku poniżej 1. roku życia.

Zdrowe soki

Niektóre soki mają działanie lecznicze i warto wprowadzać je w wymiennie oraz w zależności na co chcemy zadziałać. U nas najczęściej pojawiają się:

Sok z jagody kamczackiej

Sok z jagody kamczackiej to prawdziwa bomba witaminowa, która może skutecznie wspierać organizm w walce z przeziębieniem. Owoce te są niezwykle bogate w witaminę C, która wzmacnia odporność i pomaga w szybszym zwalczaniu infekcji. Ponadto zawierają antocyjany i polifenole – silne przeciwutleniacze o właściwościach przeciwzapalnych i przeciwwirusowych. Warto spożywać go regularnie w okresie jesienno-zimowym jako element profilaktyki, a także podczas przeziębienia, aby skrócić czas choroby i złagodzić jej przebieg.

Sok z malin

Sok z malin to naturalny sposób na wsparcie organizmu w walce z przeziębieniem. Maliny zawierają kwas salicylowy, który pomaga obniżyć gorączkę i łagodzi bóle mięśniowe. Są również bogate w witaminę C, polifenole i antocyjany, które wzmacniają odporność i działają przeciwzapalnie. Sok z malin NFC 100% bez żadnych dodatków znajdziesz w moim sklepie > TU.

Inhalacje

Myślę, że każdy rodzic to zna i rzeczywiście inhalacje okazują się często zbawienne. To czym inhalować warto skonsultować z lekarzem. Ja w tym temacie raczej nie mam większej wiedzy, także nic nie poradzę.

Nawadnianie

O tym, że ważne jest nawadnianie, myślę, że wszyscy doskonale wiemy. Zazwyczaj kiedy wychodzę od lekarza zawsze pojawia się to zalecenie. Warto dobrze nawadniać organizm szczególnie w gorączce to niezwykle istotne. My na co dzień pijemy głównie wodę. W chorobie zwracam szczególną uwagę, żeby podawać również zupy, często robię na ciepło wodę z malinami, pomarańczą, imbirem i cytryną lub letnią wodę z imbirem i miodem. Wspomagamy się także naturalnymi sokami z owoców jagodowych. Nasze soki znajdziesz TU.

Jeśli zastanawiasz się więc, co na przeziębienie dla dzieci jest najlepsze, to spróbuj tych naturalnych sposobów, może u Was również się sprawdzą. Zauważyłam, że od kiedy zaczęłam stosować wyżej wymienione sposoby wsparcia organizmu, to córka choruje mniej. Natomiast kiedy zachoruje to infekcja jest zdecydowanie krótsza i wydaje się łagodniejsza.