Pyszny deser z chia bez dodatku cukru
![deser z chia bez cukru dla dzieci i dorosłych](https://mamocodzisjemy.pl/wp-content/uploads/2024/02/deser-z-chia-bez-cukru-dla-dzieci-i-doroslych-1024x792.jpg)
![](https://mamocodzisjemy.pl/wp-content/themes/mamocodzisjemy/assets/images/spacer.png)
Ostatnio pokochałyśmy z moją córką desery z chia! Są przepyszne, zdrowe i kolorowe! Dziś zapraszam Cię na deserek mango-kokos, ale już mam w głowie pełno pomysłów na następne pyszności!
Taki deser z chia możesz śmiało podać dziecku od początku rozszerzania diety, jeśli tylko nie występuje uczulenie na któryś z produktów.
Produkty takie jak chia, zboża ekspandowane czy wiórki kokosowe niesiarkowane znajdziesz w moim sklepie.
Zobacz film z wykonania tego deserku na moim Instagramie TU.
Jeśli szukasz pomysłów na inne pyszności to sprawdź moje e-booki z przepisami dla całej rodziny! Przy zapisie na mój newsletter dostaniesz je taniej!
Lista składników:
140 g jogurtu naturalnego lub kokosowego
![separator składniki przepisu](http://mamocodzisjemy.pl/wp-content/uploads/2022/08/hr.png)
2 łyżeczki nasion chia
![separator składniki przepisu](http://mamocodzisjemy.pl/wp-content/uploads/2022/08/hr.png)
80 g mango
![separator składniki przepisu](http://mamocodzisjemy.pl/wp-content/uploads/2022/08/hr.png)
2 łyżki ekspandowanej kaszy jaglanej
![separator składniki przepisu](http://mamocodzisjemy.pl/wp-content/uploads/2022/08/hr.png)
1 czubata łyżka wiórków kokosowych
Wykonanie:
1. 2 łyżeczki chia wsypujemy do jogurtu, dobrze mieszamy i zostawiamy na całą noc lub dzień w lodówce.
2. Po tym czasie blendujemy mango.
3. Połowę wiórków kokosowych dodajemy do jogurtu i dobrze mieszamy (ja wiórki mielę/blenduję).
4. Połowę musu z mango kładziemy na dno naczynia, następnie połowę jogurtu, dalej ekspandowane proso, później resztę jogurtu, na koniec pozostały mus z mango i posypujemy całość resztą wiórków.
Uwagi:- Ja użyłam mrożonego mango - przelewam je wrzątkiem, odlewam wodę i blenduję. Można użyć świeżego mango lub gotowego musu.
- Zamiast ekspandowanej kaszy jaglanej możesz użyć innego rodzaju ekspandowanych zbóż np. amaranstus, jagły czy komosy
- Nasiona chia, zboża ekspandowane czy wiórki kokosowe niesiarkowane znajdziesz w moim sklepie.
![](https://mamocodzisjemy.pl/wp-content/themes/mamocodzisjemy/assets/images/spacer.png)
![](https://mamocodzisjemy.pl/wp-content/themes/mamocodzisjemy/assets/images/logo.png)
![](https://mamocodzisjemy.pl/wp-content/themes/mamocodzisjemy/assets/images/vertical.png)
![](https://mamocodzisjemy.pl/wp-content/themes/mamocodzisjemy/assets/images/zegar.png)
13.02.24
Zobacz także:
![](https://mamocodzisjemy.pl/wp-content/themes/mamocodzisjemy/assets/images/spacer.png)
![pyszna i zdrowa domowa nutella](https://mamocodzisjemy.pl/wp-content/uploads/2022/12/pyszna-i-zdrowa-domowa-nutella.jpg)
Pyszna i zdrowa domowa nutella
Domowa nutella to przepis na super prostą i szybką w wykonaniu pastę kakaowo-orzechową. Jest to zdrowsza wersja, BEZ cukru, z naturalnych składników. Idealna do gofrów i naleśników. Wypróbuj już dziś!
![Pyszna zupa porowa](https://mamocodzisjemy.pl/wp-content/uploads/2023/03/Pyszna-zupa-porowa.jpg)
Przepyszna zupa porowa z mięsem mielonym
Przepyszna i sycąca zupa porowa z mięsem mielonym. Sprawdź przepis na ulubioną zupę mojej córki. Będzie ona świetnym pomysłem zarówno na kolację, obiad czy nawet na śniadanie.
![przepyszne, puszyste placuszki bananowe](https://mamocodzisjemy.pl/wp-content/uploads/2023/02/przepyszne-puszyste-placuszki-bananowe-1.jpg)
Puszyste placuszki bananowe dla całej rodziny – BEZ cukru, BEZ nabiału
Przepyszne, puszyste, proste i szybkie w przygotowaniu placuszki bananowe. BEZ cukru, BEZ nabiału. Idealne zarówno dla niemowlaka jak i całej rodziny. Świetna propozycja na śniadanie, zdrowy deser czy kolację. Spróbuj koniecznie i sprawdź czy pokochasz je tak samo jak my! ;)
Zaobserwuj mnie na Instagramie!