🚚 Darmowa dostawa za zakupy powyżej 250 zł 🚚

Pyszny deser z chia bez dodatku cukru

deser z chia bez cukru dla dzieci i dorosłych

Ostatnio pokochałyśmy z moją córką desery z chia! Są przepyszne, zdrowe i kolorowe! Dziś zapraszam Cię na deserek mango-kokos, ale już mam w głowie pełno pomysłów na następne pyszności!

Taki deser z chia możesz śmiało podać dziecku od początku rozszerzania diety, jeśli tylko nie występuje uczulenie na któryś z produktów.

Produkty takie jak chia, zboża ekspandowane czy wiórki kokosowe niesiarkowane znajdziesz w moim sklepie.

Zobacz film z wykonania tego deserku na moim Instagramie TU.

Jeśli szukasz pomysłów na inne pyszności to sprawdź moje e-booki z przepisami dla całej rodziny! Przy zapisie na mój newsletter dostaniesz je taniej!

Lista składników:

140 g jogurtu naturalnego lub kokosowego 

separator składniki przepisu

2 łyżeczki nasion chia

separator składniki przepisu

80 g mango

separator składniki przepisu

2 łyżki ekspandowanego proso

separator składniki przepisu

1 czubata łyżka wiórków kokosowych

Wykonanie:

1. 2 łyżeczki chia wsypujemy do jogurtu, dobrze mieszamy i zostawiamy na całą noc lub dzień w lodówce.

2. Po tym czasie blendujemy mango.

3. Połowę wiórków kokosowych dodajemy do jogurtu i dobrze mieszamy (ja wiórki mielę/blenduję).

4. Połowę musu z mango kładziemy na dno naczynia, następnie połowę jogurtu, dalej ekspandowane proso, później resztę jogurtu, na koniec pozostały mus z mango i posypujemy całość resztą wiórków.

Uwagi:
  • Ja użyłam mrożonego mango - przelewam je wrzątkiem, odlewam wodę i blenduję. Można użyć świeżego mango lub gotowego musu.
  • Zamiast ekspandowanego proso możesz użyć innego rodzaju ekspandowanych zbóż np. amaranstusa czy komosy - jednak proso mi tu najbardziej pasuje
  • Nasiona chia, zboża ekspandowane czy wiórki kokosowe niesiarkowane znajdziesz w moim sklepie.

Malwina Trzcińska

13.02.24

Zobacz także:

pyszna owsianka czekoladowa z daktylami

Pyszna owsianka czekoladowa z daktylami

Jeśli nie masz pomysłu na śniadanie dla siebie lub dziecka, koniecznie sprawdź przepis na pyszną owsiankę czekoladową z daktylami. Zdrowe, pożywne, a do tego bardzo smaczne śniadanie dla całej rodziny.

Pyszna zupa porowa

Przepyszna zupa porowa z mięsem mielonym

Przepyszna i sycąca zupa porowa z mięsem mielonym. Sprawdź przepis na ulubioną zupę mojej córki. Będzie ona świetnym pomysłem zarówno na kolację, obiad czy nawet na śniadanie.

jak zachęcić dziecko do jedzenia

Jak zachęcić dziecko do jedzenia? Poznaj 3 sposoby, które oswoją Twoje dziecko ze zdrowym jedzeniem

Jak zachęcić dziecko do jedzenia zdrowych i wartościowych posiłków? Poznaj 3 sposoby, które oswoją Twoje dziecko z jedzeniem. Wprowadź dziecko w świat zdrowego jedzenia i spraw, aby było to przyjemnością, a nie przymusem.

0 komentarzy

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*
*

Zaobserwuj mnie na Instagramie!