🚚 Darmowa dostawa za zakupy powyżej 250 zł 🚚

Kremowe i intensywnie kakaowe ciasto z fasoli bez cukru

ciasto z fasoli bez cukru

Intensywnie kakaowe ciasto z fasoli bez dodatku cukru i słodzików. W smaku jest tylko delikatnie słodkie za sprawą banana i daktyli, a oprócz tego jest bardzo kremowe. Na górę ciasta nałożyłam konfiturę z borówki bez dodatku cukru oraz posiekane orzechy laskowe. Idealna opcja na zdrowsze słodkości dla dzieci oraz dorosłych.

Lista składników:

puszka czerwonej fasoli

separator składniki przepisu

1 banan (ok. 180 g w skórce)

separator składniki przepisu

3 płaskie łyżki kakao 100 %

separator składniki przepisu

1 jajko

separator składniki przepisu

20 g zmielonych/zblendowanych płatków owsianych/mąki owsianej

separator składniki przepisu

30 g daktyli suszonych

separator składniki przepisu

1 łyżka oliwy z oliwek lub innego tłuszczu

separator składniki przepisu

2 łyżki soku z wiśni 100% bez dodatku cukru (można pominąć)

separator składniki przepisu

1/3 łyżeczki sproszkowanej wanilii (można pominąć)

separator składniki przepisu

konfitura bez cukru  

Wykonanie:

1. Daktyle zalewamy wrzątkiem i zostawiamy na przynajmniej kilka minut.

2. Piekarnik ustawiamy na 180 stopni góra/dół.

3. Fasole płuczemy pod bieżącą wodą i blendujemy z dodatkiem banana, oliwy, żółtka jajka i soku z wiśni, następnie dodajemy kakao oraz wanilię i dobrze mieszamy.

4. Namoczone daktyle blenujemy z łyżką wody z ich moczenia i dodajemy do masy, a następnie ponownie chwilę blendujemy.

5. Do masy dodajemy zmielone płatki owsiane i dobrze mieszamy.

6. Białko jaja ubijamy na sztywną pianę, dodajemy do masy i całość delikatnie mieszamy do połączenia składników.

7. Masę przekładamy do naczynia które nadaje się do zapiekania - u mnie to silikonowe naczynie o średnicy 18 cm i wysokości 3 cm.

8. Pieczemy ok. 35-40 minut.

Uwagi:

Malwina Trzcińska

09.04.24

Zobacz także:

Rozszerzanie diety metodą BLW - nasze początki

Rozszerzanie diety metodą BLW – nasze początki

Jak wyglądały nasze początki rozszerzania diety metodą BLW? Jakie plusy, a jakie minusy widziałam w tym sposobie odżywiania? Czy żałuję wybrania tej metody rozszerzania diety? Wszystkiego tego dowiesz się w tym poście.

pierś z kurczaka z piekarnika - idealna wędlina dla niemowlaka

Pierś z kurczaka z piekarnika – czyli idealna wędlina dla niemowlaka

Pierś z kurczaka z piekarnika, czyli idealna wędlina dla niemowlaka i starszaka. Prosta i szybka w przygotowaniu. Super nadaje się zarówno na kanapki jak i na obiad.

Pyszny, kremowy sos do makaronu i pulpetów z kalafiora i mascarpone

Kremowy sos do makaronu i pulpetów z kalafiora i mascarpone

Jeśli szukasz przepisu na pyszny, kremowy sos do makaronu, pulpetów czy kurczaka to zapraszam! Szybki i prosty w wykonaniu sos z kalafiora i mascarpone dla całej rodziny. Idealny zarówno na obiad jak i kolację. Jeden sos, a wiele możliwości podania. Przekonaj się sam/a!

0 komentarzy

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*
*

Zaobserwuj mnie na Instagramie!