Jemy Razem, Czyli Jak Jeść Razem z Niemowlakiem od Początku Rozszerzania Diety: Praktyczne Wskazówki

Kiedy maluch zaczyna przygodę z rozszerzaniem diety, wielu rodziców staje przed pytaniem, jak dostosować posiłki, aby były odpowiednie zarówno dla dorosłych, jak i dla dziecka. Dziś podzielę się z Tobą praktycznymi wskazówkami na wspólne, zdrowe posiłki dla całej rodziny.

Jemy Razem - dostosuj Potrawy do Dziecka

Sól dopiero na talerzu:

• Nie sól potraw podczas przygotowania, a dopiero Wasze porcje na talerzach
• Aby wzbogacić smak potraw, zamiast soli używaj świeżych i suszonych ziół, a także całej gamy przypraw bez soli.

Duś zamiast smażyć:

• Zamień smażenie na duszenie w małej ilości wody lub bulionu warzywnego. To zdrowsza alternatywa do tradycyjnego smażenia na tłuszczu.

Piecz zamiast smażyć:

• Wybieraj pieczenie zamiast smażenia na patelni. Pieczenie jest bardziej korzystne dla zdrowia i zachowuje smak potraw.

Beztłuszczowe smażenie:

• W przypadku smażenia na patelni, korzystaj z naczyń z powłoką nieprzywierającą lub smaż na papierze do pieczenia.

Naturalne Słodzenie:

• Zamiast zwykłego cukru stołowego, wykorzystuj świeże i suszone owoce jako jego zdrowszą alternatywę. Dzięki temu posiłki stają się bardziej pożywne i bogatsze w witaminy oraz składniki mineralne.

Kawałki i papki

Papki:

• Jeśli Twoje dziecko nie je jeszcze kawałków, nadal możecie jeść razem, wystarczy, że zblendujesz jego porcję.

Kawałki:

• Jeśli decydujesz się podawać kawałki od początku rozszerzania diety dziecka wówczas pamiętaj żeby podawać je w bezpiecznej formie dostosowanej do wieku i umiejętności dziecka. Zadbaj także żeby były odpowiednio miękkie.

Wspólne posiłki

• Wspólne posiłki to nie tylko sposób na zdrowe odżywianie, ale również okazja do budowania więzi rodzinnych.
• Tworząc zdrowe nawyki żywieniowe od początku, pomożesz maluchowi dostosować się do rodzinnego trybu życia i podążać za przykładem dorosłych.

Wspólne posiłki z niemowlakiem to nie tylko sposobność do oszczędności czasu i pieniędzy, ale także piękna okazja do stworzenia zdrowszych nawyków żywieniowych, budowania silniejszych więzi rodzinnych oraz dawania dzieciom przykładu. Jedzenie razem, dostosowane do potrzeb malucha, to nie tylko kulinarna podróż, ale także cenny moment spędzania czasu razem i czerpania radości z jedzenia w gronie rodziny.

Jeśli szukasz prostych i szybkich w przygotowaniu przepisów oraz konkretnych wskazówek, jak dostosować dany posiłek dla niemowlaka – koniecznie sprawdź moje e-booki z przepisami dla całej rodziny lub aplikację mobilną Mamo! Co dziś jemy?. Znajdziesz tam ogromną bazę sprawdzonych przepisów bez dodatku cukru, przygotowanych przez mamę dietetyczkę.