Pieczona komosanka dla całej rodziny
Dodaj komentarz:
Udostępnij wpis:
Pieczona komosanka to świetna alternatywa dla tak popularnej pieczonej owsianki. Komosa ryżowa jest jedną z bardziej wartościowych kasz. Cechuje się miedzy innymi sporą zawartością białka, tak więc to obowiązkowa pozycja dla osób, które nie spożywają mięsa. Zawiera też dużą porcję żelaza, większą nawet niż amarantus!
Pieczona komosanka, na którą przepis znajdziesz poniżej jest bez cukru, bez jajek, bez nabiału i bez glutenu, także idealna propozycja dla alergików!
Z czym ją zjeść? Proponuje z ulubionym masłem orzechowym - u mnie to masło z orzechów laskowych lub z konfiturą bez cukru. A najlepiej i z tym i z tym 😋
Lista składników:
75 g komosy ryżowej białej suchej
1 dojrzały banan (160 g - waga z uwzględnieniem skórki)
20 g orzechów włoskich
1 łyżeczka cynamonu
5 łyżek ekspandowanych drobnych zbóż jak amarantus, komosa czy proso
120 g śliwek lub większa brzoskwinia
Wykonanie:
1. Komosę gotujemy zgodnie z instukcją na opakowaniu.
2. Włączamy i ustawiamy piekarnik na 180 stopni w funkcji termoobiegu.
3. Orzechy drobno siekamy, śliwki lub brzoskwinię kroimy w niewielką kostkę.
4. Ugotowaną komosę oraz obranego ze skórki banana podzielonego na mniejsze części blendujemy. Dodajemy pokrojone orzechy, owoce oraz zboża ekspandowane i dobrze mieszamy łyżką.
5. Przekładamy do kokilek lub większego naczynia do zapiekani i pieczemy ok. 30 min do zarumienienia.
07.09.23
POPRZEDNI WPIS
Zobacz także:
Prosty kurczak ze szpinakiem w sosie pomidorowym
Kurczak ze szpinakiem w sosie pomidorowym to świetny pomysł na prosty, szybki i pyszny obiad dla Twojej rodziny. Wypróbuj i się przekonaj!
Super smaczny omlet z bananem i kakao
Ten przepyszny omlet z bananem i kakao to świetny pomysł na śniadanie, II śniadanie, zdrowy deser czy nawet kolację zarówno dla Twojego dziecka, a także dla Ciebie. Spróbujcie i przekonajcie się czy skradnie również Wasze serca!
Przepyszny domowy budyń czekoladowy
Szukasz przepisu na domowy budyń czekoladowy? Może nie wiesz co zrobić dziecku pysznego, ale i zdrowego na drugie śniadanie czy podwieczorek? Sprawdź koniecznie ten przepis na pyszny domowy budyń czekoladowy, który zbiera same dobre opinie. Posmakujcie i się przekonajcie, czy i Wam zasmakuje.
Zaobserwuj mnie na Instagramie!
