🎁 Z kodem URODZINY10 10% zniżki na wszystko 🎁

Przepyszny domowy budyń czekoladowy

Przepyszny domowy budyń czekoladowy gryczany

Czy budyń może być wartościowym, zdrowym i jednocześnie pysznym posiłkiem? Tak, oczywiście! Ten domowy budyń zebrał dużo dobry opinii na Instagramie. Pokochały go dzieci, a także rodzice. Nadaje się i dla niemowlaka i dla starszaka. Prosty, smaczny i wartościowy pomysł na podwieczorek czy drugie śniadanie dla dziecka. Spróbuj i przekonaj się czy Wam również tak zasmakuje. 

Ten domowy budyń jest przygotowywany na bazie kaszy gryczanej, która to jest jedną z najbardziej wartościowych kasz. Jest bogata w dobrej jakości białko. Jako jedyna z kasz zawiera niezbędne aminokwasy takie jak tryptofan i lizyna. W kaszy gryczanej znajduje się ponadto wiele witamin i minerałów. Między innymi zawiera witaminy z grupy B, żelazo, potas, cynk, wapń czy jod.

Warto kaszę gryczaną na stałe wprowadzić do naszego i naszych dzieci jadłospisu, bo jest ona bogactwem składników. Żeby wchłonąć z niej więcej wartości odżywczych polecam ją moczyć przed gotowaniem.

Wraz z córką na szczęście bardzo lubimy kaszę gryczaną niepaloną oraz dania z jej udziałem. Jak to jest u Ciebie w domu? Lubicie tę kaszę? Często ją jecie? Daj znać w komentarzu :)

Jeśli szukasz innych przepisów z wykorzystaniem kaszy gryczanej to sprawdź przepis na domowy chleb gryczany.

W moim e-booku Gofrownik również znajdziesz przepis na przepyszne i zdrowe gofry kakaowe właśnie z kaszy.

Lista składników:

50 gramów surowej kaszy gryczanej niepalonej

separator składniki przepisu

1 mniejszy dojrzały banan (około 150 gramów w skórce)

separator składniki przepisu

200 ml napoju roślinnego lub mleka

separator składniki przepisu

2 małe łyżeczki kakao 100 % bez cukru

separator składniki przepisu

opcjonalnie pasta z orzechów np. laskowych,  masło

Wykonanie:

1. Gotujemy kaszę według instrukcji na opakowaniu (tak, aby kasza wchłonęła całą wodę).

2. Wlewamy napój roślinny bądź mleko i chwilkę jeszcze gotujemy. Po ugotowaniu możemy dodać trochę masła.

3. Blendujemy kaszę z bananem i kakao.

4. Na koniec dodajemy pastę orzechową, wszystko mieszamy, przelewamy do miseczek i podajemy z ulubionymi owocami.

Uwagi:

  • Porcja budyniu, który wychodzi z podanych ilości jest dla mamy i dziecka.
  • Jeśli nie masz kaszy gryczanej niepalonej może być palona (dostałam informację, że taka też się sprawdza). Pamiętajmy jednak, że niepalona jest łagodniejsza w smaku.
  • Taki budyń możemy podawać od początku rozszerzania diety. Na początku jednak, warto skupić się na tym, żeby dziecko poznawało produkty osobno, tak aby miało szansę się z nimi oswoić i je polubić.
  • Pamiętajmy o podawaniu owoców w formie dostosowanej do dziecka np. duże borówki przekrawamy na pół, winogrono na pół lub na ćwiartki wzdłuż itd.

Malwina Trzcińska

28.08.22

Zobacz także:

zupa z pieczonych warzyw

Zupa z pieczonych warzyw

Zupa z pieczonych warzyw to pyszna propozycja na obiad lub kolację dla całej rodziny! To również świetny sposób na przemycenie większej ilości warzyw do diety! A podana z groszkiem ptysiowym smakuje jeszcze lepiej!

Wyjątkowy tost francuski na słodko z jabłkiem i cynamonem

Wyjątkowy tost francuski na słodko z jabłkiem i cynamonem

Zapraszam Cię do wypróbowania wyjątkowego przepisu na tosty francuskie na słodko BEZ smażenia. Idealny posiłek na podwieczorek, słodkie śniadanie, a nawet kolację. Dla małych i dużych- dla całej rodziny!

pyszna i zdrowa domowa nutella

Pyszna i zdrowa domowa nutella

Domowa nutella to przepis na super prostą i szybką w wykonaniu pastę kakaowo-orzechową. Jest to zdrowsza wersja, BEZ cukru, z naturalnych składników. Idealna do gofrów i naleśników. Wypróbuj już dziś!

0 komentarzy

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*
*

Zaobserwuj mnie na Instagramie!