Spaghetti z tuńczykiem – obiad ekspresowy
Dodaj komentarz:
Udostępnij wpis:
Spaghetti z tuńczykiem to bardzo prosty i szybki w wykonaniu przepis na pyszny, a także pożywny obiad. Idealny pomysł na zabiegane dni.
Tuńczyk jest rybą dużą, drapieżną, która zawiera więcej rtęci i innych zanieczyszczeń niż mniejsze rybki. Zalecenia dotyczące żywienia mówią, aby nie podawać jej niemowlętom. Przed skończonym pierwszym rokiem życia dziecka raczej nie podajemy, a później od czasu do czasu jak najbardziej może znaleźć się w diecie dziecka. Mojej córce pierwszy raz tuńczyka, właśnie w takiej formie, podałam ok. 13 miesiąca życia. U nas na stole nie pojawia się za często, ale jak się pojawia to właśnie jako spaghetti z tuńczykiem w sosie pomidorowym.
Niestety, żyjemy w takich czasach gdzie chyba nie ma produktów spożywczych, które byłyby wolne od zanieczyszczeń. Gleba, woda, powietrze- wszystko zanieczyszczone. Opryski stosowane na owoce, warzywa, zboża, antybiotyki w mięsie... Dlatego nie dajmy się zwariować i zróbmy miejsce na dobrego jakościowo tuńczyka w diecie naszej i naszych dzieci. W Lidlu można dostać tuńczyka w słoiku w oliwie z oliwek, którego polecam.
Oprócz tego, że tuńczyk jest tak jak wszystko zanieczyszczony, to ma też swoje plusy. Jest bogaty w pełnowartościowe białko, w witaminy i minerały (szczególnie witaminy z grupy B, witaminę A, D) do tego posiada tak ważne dla nas (w szczególności dla dzieci) kwasy tłuszczowe omega-3.
Zapraszam Cię, więc do wypróbowania jednego z moich ulubionych dań w dzieciństwie. Sprawdź poniżej przepis na pyszne spaghetti z tuńczykiem.
Jeśli szukasz innych prostych pomysłów na pyszny obiad, to polecam Ci przepis na pyszny mięsny sos z warzywami.
Lista składników:
2 puszki/słoiki tuńczyka w oliwie z oliwek lub sosie własnym
1 butelka passaty pomidorowej
przyprawy: pieprz, sól (dla starszych), ulubione zioła (bazylia, oregano), ząbek czosnku
oliwa z oliwek lub inny tłuszcz
ulubiony makaron
Wykonanie:
1. Zaczynamy od wstawienia wody na makaron, który gotujemy według instrukcji na opakowaniu w międzyczasie robienia sosu.
2. W małym garnku podsmażamy chwilę przeciśnięty przez praskę czosnek.
3. Dodajemy passate, tuńczyka oraz przyprawy i chwilę gotujemy.
Uwagi:- Możemy podać z ulubionymi warzywami, które przygotujemy w międzyczasie.
- W Lidlu można znaleźć dobrego tuńczyka w oliwie z oliwek w słoiku.
- Obiad dla rodziny 3 osobowej na dwa dni.
01.02.23
POPRZEDNI WPIS
Zobacz także:
Koktajle dla dzieci – czy to odpowiedni posiłek?
Jeśli zastanawiasz się czy koktajl do dobry posiłek dla dziecka, to zdradzę Ci, że tak. Jednak musisz pamiętać o kilku kwestiach. Jakich? Zapraszam do krótkiego wpisu na ten temat :)
Placki z cukinii dla niemowlaka i starszaka
Placki z cukinii dla niemowlaka i starszaka to świetny pomysł na śniadanie, podwieczorek czy kolację dla całej rodziny! Prosty i szybki w przygotowaniu przepyszny posiłek!
Dlaczego liofilizowane owoce są doskonałym wyborem dla Twojego dziecka?
Jeśli ciekawi Cię co to w ogóle jest ta cała liofilizacja? Dlaczego warto zaprosić owoce liofilizowane do swojej kuchni? Czy są odpowiednie dla niemowląt? Do czego je wykorzystać? To zapraszam Cię do tego wpisu!
Zaobserwuj mnie na Instagramie!
