Pyszny deser z chia bez dodatku cukru

deser z chia bez cukru dla dzieci i dorosłych

Ostatnio pokochałyśmy z moją córką desery z chia! Są przepyszne, zdrowe i kolorowe! Dziś zapraszam Cię na deserek mango-kokos, ale już mam w głowie pełno pomysłów na następne pyszności!

Taki deser z chia możesz śmiało podać dziecku od początku rozszerzania diety, jeśli tylko nie występuje uczulenie na któryś z produktów.

Zobacz film z wykonania tego deserku na moim Instagramie TU.

Jeśli szukasz pomysłów na inne pyszności to sprawdź moje e-booki z przepisami dla całej rodziny! Przy zapisie na mój newsletter dostaniesz je taniej!

Lista składników:

140 g jogurtu naturalnego lub kokosowego

2 łyżeczki nasion chia

80 g mango

2 łyżki ekspandowanej kaszy jaglanej

1 czubata łyżka wiórków kokosowych

Wykonanie:

1. 2 łyżeczki chia wsypujemy do jogurtu, dobrze mieszamy i zostawiamy na całą noc lub dzień w lodówce.

2. Po tym czasie blendujemy mango.

3. Połowę wiórków kokosowych dodajemy do jogurtu i dobrze mieszamy (ja wiórki mielę/blenduję).

4. Połowę musu z mango kładziemy na dno naczynia, następnie połowę jogurtu, dalej ekspandowane proso, później resztę jogurtu, na koniec pozostały mus z mango i posypujemy całość resztą wiórków.

Uwagi:

Ja użyłam mrożonego mango - przelewam je wrzątkiem, odlewam wodę i blenduję. Można użyć świeżego mango lub gotowego musu.
Zamiast ekspandowanej kaszy jaglanej możesz użyć innego rodzaju ekspandowanych zbóż np. amaranstus, jagły czy komosy.

Malwina Trzcińska

13.02.24

POPRZEDNI WPIS NASTĘPNY WPIS

Zobacz także:

Puszyste placuszki bananowe dla całej rodziny – BEZ cukru, BEZ nabiału

Przepyszne, puszyste, proste i szybkie w przygotowaniu placuszki bananowe. BEZ cukru, BEZ nabiału. Idealne zarówno dla niemowlaka jak i całej rodziny. Świetna propozycja na śniadanie, zdrowy deser czy kolację. Spróbuj koniecznie i sprawdź czy pokochasz je tak samo jak my! ;)

Czytaj więcej