Pożywny koktajl kakaowy z ciecierzycą
Dodaj komentarz:
Udostępnij wpis:
Ten przepis na pożywny koktajl kakaowy z ciecierzycą pochodzi z mojego e-booka Pożywne Koktajle, który znajdziesz teraz w mega atrakcyjnej-wakacyjnej cenie!
Koktajle świetnie sprawdzają się latem kiedy upały dają się we znaki i nasz apetyt maleje. Jednak warto, żeby taki koktajl to nie była tylko bomba cukrowa, a dobrze zbilansowany pożywny koktajl. Dlatego właśnie przygotowałam e-book, gdzie znajdziesz 10 przepisów na takie właśnie koktajle! Przy tworzeniu tego e-booka pomagała mi dietetyczka, która wsparła merytorycznie e-booka oraz przeliczyła wartości odżywcze każdego koktajlu.
Co wyróżnia tego e-booka z przepisami na koktajle?
- Koktajle są pożywne i dobrze zbilansowane. Znajdziemy tam zarówno owoce i liście jak i orzechy, pestki czy zboża.
- Oszczędność czasu i żywności. Gramatura produktów zbożowych podana jest na sucho, a także po ugotowaniu. Dzięki temu, jeśli zostanie Ci reszta ugotowanej kaszy, ryżu, płatków czy kaszki bez problemów będzie można wykorzystać te resztki do zrobienia koktajlu!
- Dzięki temu, że koktajle są dobrze zbilansowane można podać je nie tylko na przekąskę, ale również na pełnowartościowy posiłek.
- W uwagach znajdziesz pomysły jak można wykorzystać niektóre z produktów, które wykorzystujemy do zrobienia koktajlu. Dzięki temu nie marnujemy żywności i mamy więcej pysznych posiłków!
- Te koktajle to świetny sposób, aby wprowadzić do diety, czy to dziecka, czy dorosłego, kasze i pseudo zboża jak kasza jaglana, gryczana, bogaty w żelazo amarantus czy komosa ryżowa.
Przepisy na koktajle odpowiednie są dla całej rodziny - od niemowlaka po dorosłego!
Koktajle są także świetne pod tym względem, że nawet maluszek może pomagać podczas przygotowania i wrzucać kawałki produktów do blendera. To świetna nauka i zabawa dla takiego malca!
Lista składników:
Ugotowana ciecierzyca (może być ze słoika lub puszki): 40 g przepłukanej z zalewy
Orzechy włoskie: 10 g (4 niewielkie połówki)
Daktyl suszony: 10 g (1 sztuka)
2 płaskie łyżeczki kakao 100 % bez cukru
1 mały dojrzały banan
Awokado: 70 g (pół średniej wielkości awokado, waga w skórce bez pestki)
Woda (lub napój roślinny/mleko): 200 ml Wykonanie:
1. Owoce obieramy i usuwamy pestki.
2. Dzielimy produkty na mniejsze części.
3. Wszystko blendujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.
Uwagi:- Porcja ok. 300 ml
- Przepis pochodzi z e-booka Pożywne Koktajle
- Resztę ciecierzycy możesz wykorzystać w wielu różnych daniach takich jak hummus, curry, gofry (zarówno na słodko jak i wytrawnie). Przepisy na te dania znajdziesz w moich e-bookach: Gofrownik, Pasty oraz Jemy razem. Ponadto, ciecierzycę możesz dodać do potraw takich jak szakszuka, leczo czy sos pomidorowy.
20.06.24
POPRZEDNI WPIS
Zobacz także:
Jak przygotować się na wyjazd z dzieckiem pod kątem żywieniowym?
Sprawdź jak dobrze przygotować się na wyjazd z dzieckiem! Przydatne produkty, które pomogą Ci z żywieniem w drodze dla całej rodziny.
Co na przeziębienie u dzieci? Sprawdź nasze sposoby!
Co na przeziębienie dla dzieci? Jeśli sezon infekcji i przeziębień Wam również dokucza, sprawdź koniecznie ten wpis. Znajdziesz tu nasze domowe sposoby, które wykorzystujemy w walce z przeziębieniem i u nas się sprawdzają.
Pyszne i proste babeczki dla niemowlaka jabłkowo-marchewkowe
Szukasz przepisu na pyszne i zdrowe babeczki dla niemowlaka lub starszaka? Sprawdź ten przepis! Proste i szybkie w wykonaniu babeczki dla całej rodziny. Idealne na podwieczorek, śniadanie, w podróż czy przekąskę na spacerze.
Zaobserwuj mnie na Instagramie!
