Pyszna owsianka czekoladowa z daktylami

Owsianka czekoladowa z daktylami, na którą przepis znajdziecie poniżej, jest jedną z naszych ulubionych owsianek. Jedyną jaką mój antyowsiankowy mąż zjada z apetytem.

Jeśli Twoje dziecko nie lubi owsianki, to spróbuj tego przepisu. Kto wie? Może w tej wersji płatków owsianych się rozsmakuje? Przekonaj się!

Płatki owsiane są fajną bazą do stworzenia pysznego, pożywnego i zdrowego śniadania na wiele różnych sposobów.

Jeśli szukasz przepisu na równie smaczną owsiankę dla siebie lub dziecka zerknij do przepisu na owsiankę jabłkowo-cynamonową lub delikatną owsiankę waniliową.

Lista składników:

120 g płatków owsianych (ja robię z 110 g owsianych górskich + 10 g gryczanych)

6 suszonych daktyli

2 łyżeczki kakao 100 % bez cukru

napój roślinny/mleko/woda

2 łyżki pasty orzechowej (preferowana z orzechów laskowych)

Wykonanie:

1. Do płatków dodajemy drobno pokrojone daktyle i zalewamy wybranym płynem.

2. Gotujemy pod przykryciem na małej mocy kuchenki od czasu do czasu mieszając. (Jeśli potrzeba dolewamy płynu. Gotujemy tak długo, jak miękkie płatki chcemy mieć).

3. Po ugotowaniu płatków dodajemy kakao i pastę orzechową.

4. Przelewamy do miseczek i podajemy z ulubionymi dodatkami (konfiturą bez dodatku cukru, owocami, orzechami, pestkami).

Uwagi:

Porcja, którą tu proponuję jest dla mamy, taty i dziecka.
Na początku rozszerzania diety płatki gotujemy na wodzie, później możemy wprowadzić napój roślinny - polecam kokosowy lub owsiany (ryżowego nie podajemy małym dzieciom, sojowy też odradzam), a dopiero po skończonym roku możemy gotować na mleku krowim.
Polecam płatki owsiane łączyć z dodatkiem płatków gryczanych i zalewać wodą na noc - rano wystarczy wtedy tylko chwilę podgotować, a moczenie z płatkami gryczanymi powoduje lepsze przyswajanie przez nasz organizm składników odżywczych.
Jeśli dodajemy do owsianki dla małych dzieci orzechy czy pestki trzeba pamiętać o ich drobnym posiekaniu lub zmieleniu.
Owsiankę możesz podać z konfiturą bez dodatku cukru Mamo! co dziś jemy? - znajdziesz je tu: https://mamocodzisjemy.pl/kategoria-produktu/zdrowa-zywnosc/przetwory/

Malwina Trzcińska

10.09.22

POPRZEDNI WPIS NASTĘPNY WPIS

Zobacz także:

Babeczki bananowe z konfiturą

Pyszne i proste w przygotowaniu babeczki bananowe z konfiturą bez dodatku cukru. Te babeczki bananowe idealnie sprawdzą się…

Czytaj więcej

Najlepszy domowy kisiel mango-ananas

Sprawdź przepis na ten pyszny domowy kisiel! Jest banalnie prosty w wykonaniu, a do tego bije na głowę te gotowce ze sklepu. Taki domowy kisiel jest zdrowszą opcją od tych paczkowanych, a robi się go tylko chwilę dłużej. Wersja smakowa, którą Ci tu proponuje jest moim zdaniem najsmaczniejsza ze wszystkich, które jadłam. Domowy kisiel to super pomysł na podwieczorek, deser czy przekąskę dla niemowlaka, starszaka i całej rodziny.

Czytaj więcej