Pyszna owsianka czekoladowa z daktylami
Dodaj komentarz:
Udostępnij wpis:
Owsianka czekoladowa z daktylami, na którą przepis znajdziecie poniżej, jest jedną z naszych ulubionych owsianek. Jedyną jaką mój antyowsiankowy mąż zjada z apetytem.
Jeśli Twoje dziecko nie lubi owsianki, to spróbuj tego przepisu. Kto wie? Może w tej wersji płatków owsianych się rozsmakuje? Przekonaj się!
Płatki owsiane są fajną bazą do stworzenia pysznego, pożywnego i zdrowego śniadania na wiele różnych sposobów.
Jeśli szukasz przepisu na równie smaczną owsiankę dla siebie lub dziecka zerknij do przepisu na owsiankę jabłkowo-cynamonową lub delikatną owsiankę waniliową.
Lista składników:
120 gramów płatków owsianych (ja robię z 110 gramów owsianych górskich + 10 gramów gryczanych)
6 suszonych daktyli
2 łyżeczki kakao 100 % bez cukru
napój owsiany/mleko/woda/inny napój roślinny
4 łyżeczki pasty orzechowej (preferowana z orzechów laskowych)
Wykonanie:
1. Do płatków dodajemy drobno pokrojone daktyle i zalewamy wybranym płynem.
2. Gotujemy pod przykryciem na małej mocy kuchenki od czasu do czasu mieszając. (Jeśli potrzeba dolewamy płynu. Gotujemy tak długo, jak miękkie płatki chcemy mieć).
3. Po ugotowaniu płatków dodajemy kakao i pastę orzechową.
4. Przelewamy do miseczek i podajemy z ulubionymi dodatkami (owocami, orzechami, pestkami).
Uwagi:- Porcja, którą tu proponuję jest dla mamy, taty i dziecka.
- Na początku rozszerzania diety płatki gotujemy na wodzie, później możemy wprowadzić napój roślinny - polecam kokosowy lub owsiany (ryżowego nie podajemy małym dzieciom, sojowy też odradzam), a dopiero po skończonym roku możemy gotować na mleku krowim.
- Polecam płatki owsiane łączyć z dodatkiem płatków gryczanych i zalewać wodą na noc - rano wystarczy wtedy tylko chwilę podgotować, a moczenie z płatkami gryczanymi powoduje lepsze przyswajanie przez nasz organizm składników odżywczych.
- Jeśli dodajemy do owsianki dla małych dzieci orzechy czy pestki trzeba pamiętać o ich drobnym posiekaniu lub zmieleniu.
10.09.22
POPRZEDNI WPIS
Zobacz także:
Duszona wątróbka z cebulką- prosty i szybki przepis na zdrowy obiad
Obiad, który jest prawdziwą bombom witaminową dla całej rodziny! Lubisz wątróbkę? Sprawdź mój mega prosty sposób na jej przygotowanie!
Smakowite placuszki ze skyrem
Które dziecko nie kocha placków? Spróbuj tego smakowitego przepisu na proste placuszki ze skyrem. Świetny pomysł na śniadanie, podwieczorek czy na wycieczkę. Idealny posiłek dla Twojego dziecka, ale również i dla całej rodziny.
Super smaczne mini placuszki bananowe
Super smaczne mini placuszki bananowe to świetny pomysł na II śniadanie lub przekąskę zarówno dla Twojego dziecka jak i całej rodziny. Bardzo proste i szybkie w przygotowaniu. Wychodzą mięciutkie, puszyste i do tego takie pyszne!
Polecane przepisy:
Rewelacyjne owocowe placuszki biszkopty bez cukru
Puszyste placuszki bananowe dla całej rodziny – BEZ cukru, BEZ nabiału
Niezwykle prosta i pyszna zupa pomidorowo-marchewkowa
Zaobserwuj mnie na Instagramie!
