Pożywny koktajl kakaowy z ciecierzycą
![Pożywny koktajl kakaowy z ciecierzycą](https://mamocodzisjemy.pl/wp-content/uploads/2024/06/Pozywny-koktajl-kakaowy-z-ciecierzyca-1024x791.jpg)
![](https://mamocodzisjemy.pl/wp-content/themes/mamocodzisjemy/assets/images/spacer.png)
Ten przepis na pożywny koktajl kakaowy z ciecierzycą pochodzi z mojego e-booka Pożywne Koktajle, który znajdziesz teraz w mega atrakcyjnej-wakacyjnej cenie!
Koktajle świetnie sprawdzają się latem kiedy upały dają się we znaki i nasz apetyt maleje. Jednak warto, żeby taki koktajl to nie była tylko bomba cukrowa, a dobrze zbilansowany pożywny koktajl. Dlatego właśnie przygotowałam e-book, gdzie znajdziesz 10 przepisów na takie właśnie koktajle! Przy tworzeniu tego e-booka pomagała mi dietetyczka, która wsparła merytorycznie e-booka oraz przeliczyła wartości odżywcze każdego koktajlu.
Co wyróżnia tego e-booka z przepisami na koktajle?
- Koktajle są pożywne i dobrze zbilansowane. Znajdziemy tam zarówno owoce i liście jak i orzechy, pestki czy zboża.
- Oszczędność czasu i żywności. Gramatura produktów zbożowych podana jest na sucho, a także po ugotowaniu. Dzięki temu, jeśli zostanie Ci reszta ugotowanej kaszy, ryżu, płatków czy kaszki bez problemów będzie można wykorzystać te resztki do zrobienia koktajlu!
- Dzięki temu, że koktajle są dobrze zbilansowane można podać je nie tylko na przekąskę, ale również na pełnowartościowy posiłek.
- W uwagach znajdziesz pomysły jak można wykorzystać niektóre z produktów, które wykorzystujemy do zrobienia koktajlu. Dzięki temu nie marnujemy żywności i mamy więcej pysznych posiłków!
- Te koktajle to świetny sposób, aby wprowadzić do diety, czy to dziecka, czy dorosłego, kasze i pseudo zboża jak kasza jaglana, gryczana, bogaty w żelazo amarantus czy komosa ryżowa.
Przepisy na koktajle odpowiednie są dla całej rodziny - od niemowlaka po dorosłego!
Koktajle są także świetne pod tym względem, że nawet maluszek może pomagać podczas przygotowania i wrzucać kawałki produktów do blendera. To świetna nauka i zabawa dla takiego malca!
Lista składników:
Ugotowana ciecierzyca (może być ze słoika lub puszki): 40 g przepłukanej z zalewy
![separator składniki przepisu](http://mamocodzisjemy.pl/wp-content/uploads/2022/08/hr.png)
Orzechy włoskie: 10 g (4 niewielkie połówki)
![separator składniki przepisu](http://mamocodzisjemy.pl/wp-content/uploads/2022/08/hr.png)
Daktyl suszony: 10 g (1 sztuka)
![separator składniki przepisu](http://mamocodzisjemy.pl/wp-content/uploads/2022/08/hr.png)
2 płaskie łyżeczki kakao 100 % bez cukru
![separator składniki przepisu](http://mamocodzisjemy.pl/wp-content/uploads/2022/08/hr.png)
1 mały dojrzały banan
![separator składniki przepisu](http://mamocodzisjemy.pl/wp-content/uploads/2022/08/hr.png)
![separator składniki przepisu](http://mamocodzisjemy.pl/wp-content/uploads/2022/08/hr.png)
Wykonanie:
1. Owoce obieramy i usuwamy pestki.
2. Dzielimy produkty na mniejsze części.
3. Wszystko blendujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.
Uwagi:- Porcja ok. 300 ml
- Przepis pochodzi z e-booka Pożywne Koktajle
- Resztę ciecierzycy możesz wykorzystać w wielu różnych daniach takich jak hummus, curry, gofry (zarówno na słodko jak i wytrawnie). Przepisy na te dania znajdziesz w moich e-bookach: Gofrownik, Pasty oraz Jemy razem. Ponadto, ciecierzycę możesz dodać do potraw takich jak szakszuka, leczo czy sos pomidorowy.
![](https://mamocodzisjemy.pl/wp-content/themes/mamocodzisjemy/assets/images/spacer.png)
![](https://mamocodzisjemy.pl/wp-content/themes/mamocodzisjemy/assets/images/logo.png)
![](https://mamocodzisjemy.pl/wp-content/themes/mamocodzisjemy/assets/images/vertical.png)
![](https://mamocodzisjemy.pl/wp-content/themes/mamocodzisjemy/assets/images/zegar.png)
20.06.24
Zobacz także:
![](https://mamocodzisjemy.pl/wp-content/themes/mamocodzisjemy/assets/images/spacer.png)
![Idealne danie dla niemowlaka. Jajecznica z piekarnika. BLW.](https://mamocodzisjemy.pl/wp-content/uploads/2022/08/Idealne-danie-dla-niemowlaka.-Jajecznica-z-piekarnika.-BLW..jpg)
Idealna jajecznica dla niemowlaka
Zastanawiasz się jak podać jajecznicę niemowlakowi? Jajecznica w takiej formie to super rozwiązanie zarówno dla niemowlaka jak i starszaka. Idealne danie przy rozszerzaniu diety metodą BLW, a także świetnie sprawdza się na spacerze czy w podróży. Wypróbuj i przekonaj się czy Twoje dziecko polubi jaja w takiej formie.
![ciasto z fasoli bez cukru](https://mamocodzisjemy.pl/wp-content/uploads/2024/04/IMG_9233.jpg)
Kremowe i intensywnie kakaowe ciasto z fasoli bez cukru
Pyszne, kremowe i intensywnie kakaowe ciasto z fasoli bez dodatku cukru. Idealny, delikatnie słodki deser dla całej rodziny.
![pyszny brokułowy omlet dla dzieci i całej rodziny](https://mamocodzisjemy.pl/wp-content/uploads/2023/03/pyszny-brokulowy-omlet-dla-dzieci-i-calej-rodziny.jpg)
Pyszny brokułowy omlet dla dzieci, dla niemowlaka i dla całej rodziny
Pyszny brokułowy omlet dla dzieci jak i całej rodziny, to świetny pomysł na śniadanie czy kolację. Jest to fajny sposób na "przemycenie" warzyw do diety dziecka i ma piękny zielony kolor.
Zaobserwuj mnie na Instagramie!